Préparez-vous à enfanter de manière naturelle, à votre rythme et depuis chez vous avec notre cours en ligne  !

Grâce à la Méthode Bonapace, une méthode qui a fait ses preuves et qui réduit la douleur de près de 50%, vous découvrirez des outils pour vivre la naissance de votre enfant en toute confiance, de manière naturelle et consciente.

Enseignée par Julie Bonapace, chercheuse en gestion non pharmacologique de la douleur, et créatrice de la méthode, notre préparation à la naissance vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour enfanter dans votre dignité et retrouver votre autonomie, un facteur clé pour prévenir les traumas.

Vous apprendrez à faire équipe avec votre partenaire et votre bébé et vous découvrirez votre réelle et totale puissance grâce à l’expérience transformatrice de la naissance !

Rejoignez-npus

Inscrivez-vous dès maintenant, et rejoignez les milliers de parents qui ont enfanté en confiance grâce à la Méthode Bonapace !

Si vous êtes ici, c’est que vous aimeriez enfanter de la manière la plus naturelle possible, en évitant les interventions médicales.  

Vous rêvez d’avoir un accouchement physiologique, sans péridurale, afin d’accompagner votre bébé tout au long du travail.

Vous aimeriez avoir des outils à disposition pour mieux gérer la douleur, et vous sentir en confiance le jour de l’accouchement.

Vous aimeriez être plus autonome, tant au niveau de la gestion de la douleur que des éléments de prévention à mettre en place pour accoucher en toute sérénité.

Malheureusement, vous vous sentez peu soutenue par le système médical actuel.

Comme de nombreuses femmes et familles, peut-être que vous vous reconnaîtrez dans une ou plusieurs des situations suivantes :

  • Vous n’êtes pas satisfaite des solutions offertes par la médecine conventionnelle pour soulager les douleurs de l’enfantement (médicaments pour calmer les contractions, péridurale, césarienne, etc.).
  • Vous avez vécu une mauvaise expérience lors de votre dernier enfantement et vous vous êtes sentie seule, et complètement démunie.
  • Votre post-partum a été difficile physiquement et psychologiquement et vous avez eu du mal à vous remettre.
  • Vous craignez de vivre (ou de revivre) une expérience traumatique lors de votre accouchement et/ou de ne pas savoir gérer la douleur.
  • Vous avez l’intuition qu’il doit exister des solutions pour moins souffrir et faciliter la naissance, mais vous ne les connaissez pas encore.
  • Vous vous sentez parfois frustrée, car vous aimeriez que votre partenaire soit plus présent, plus engagé et qu’il vous soutienne à 100% dans cette expérience.

Vous n’êtes pas seule ! Savez-vous que plus du tiers des femmes enceintes vivent un accouchement traumatique, souvent suite à une ou plusieurs interventions médicales, et le plus souvent lors de leur première expérience ?

Illustration d'une femme enceinte sur un ballon avec père qui la soutient par derrière

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vivre votre enfantement en toute-puissance, de manière sécuritaire ?

Nous croyons profondément en la force de la nature et en la capacité des femmes à enfanter l’humanité. Elles le font depuis la nuit des temps !

C’est pour cela que nous avons créé un cours de préparation à l’accouchement spécialement conçu pour outiller les futurs parents et les aider à tisser des liens solides lors de ce magnifique événement qu’est la naissance de leur enfant. 

La cause première du trauma est l’impuissance. À l’aide de la Méthode Bonapace, vous développerez votre puissance afin que votre enfantement soit une expérience positive, satisfaisante, transformatrice et sécuritaire.

Grâce à notre préparation à la naissance avec la Méthode Bonapace :

Apprenez à faire confiance au miracle de la grossesse et de la naissance !

Une formation 100% en ligne pour vous préparer à la naissance avec la Méthode Bonapace

En rejoignant notre préparation en ligne, vous recevrez :

  • L’intégralité du cours animé par Julie Bonapace, chercheuse en gestion non pharmacologique de la douleur, auteure et créatrice de la méthode.
  • 6 modules de formation avec plus de 30 vidéos d’une durée totale de 4h30.
  • 9 fichiers audio à télécharger.
  • Des exercices pour ancrer les connaissances du cours.
  • Des outils interactifs comme matériel supplémentaire.
  • Un accès à vie au contenu de la formation.

Ce cours de préparation à la naissance vous permettra de :

  • Vous préparer physiquement, émotionnellement et spirituellement pour donner naissance à votre enfant
  • Développer des outils concrets pour mieux vivre l’intensité et la douleur de l’enfantement.
  • Vous (re)connecter à votre puissance de femme et apprendre à travailler en équipe avec votre bébé.
  • Éviter les pièges de la médicalisation et la cascade des interventions médicales telles que le déclenchement, la péridurale, l’ocytocine de synthèse, les forceps, la césarienne, etc. 
  • Avoir l’appui réel de votre partenaire pendant la grossesse, l’enfantement et le post-partum, pour former une équipe du tonnerre.
  • Vous sentir capable, puissante, forte, et tellement bien préparée que le jour de l’enfantement vous pourrez vous laisser aller et être transportée grâce à l’expérience transformatrice de la naissance.
  • Renforcer votre couple et obtenir des outils concrets pour résister au stress du post-partum
  • Avoir un post-partum plus facile psychologiquement et physiquement et vous remettre plus rapidement.
Grâce à la Méthode Bonapace, la puissance de la naissance se révèle !
Maman qui vient de donner naissance dans le bain avec bébé dans les bras
Père qui soutient sa femme pendant l'enfantement

La méthode Bonapace, c’est…

Découvrez la formation

Julie vous présente le programme

Découvrez le programme complet de la formation

Cette prépa à l’accouchement est dynamique et l’enseignement très concret : chaque vidéo comporte une partie théorique et une partie pratique, ce qui favorise le transfert des savoirs et la participation du partenaire. La Méthode Bonapace est le seul programme qui porte à la fois sur les aspects physiques, psychologiques et cognitifs de l’enfantement. Peu importe le lieu que vous choisissez pour vivre la naissance, cette méthode est facile à apprendre et à mettre en place, avec ou sans l’aide des intervenants.

Module 0: Introduction

Tirer le maximum de la Méthode Bonapace, c’est d’abord partir sur des bases solides.

  • 0.1 Pour commencer.
  • 0.2 L’origine de la Méthode Bonapace.
  • 0.3 L’importance du travail d’équipe pendant la grossesse.
  • 0.4 Contenus et objectifs de la Méthode Bonapace.

Module 1 : Ce que vous devez savoir

Commençons par visualiser votre grossesse et le jour de l’arrivée de bébé. Apprenons à travailler activement à réussir la concrétisation de ce rêve. Nous examinerons des outils et des ressources efficaces pour assurer votre bien-être et celui de bébé (sans aucun doute votre plus grande priorité tout au long de cette belle aventure !), et pour affronter les grandes décisions qui se dresseront sur votre parcours.

  • 1.1 Se préparer pour la naissance.
  • 1.2 Ce qui fait le bonheur des femmes.
  • 1.3 Utiliser le modèle BRAIN pour prendre des décisions éclairées.
  • 1.4 Les droits des femmes et des bébés.
  • 1.5 Comment créer votre accouchement de rêve.

Module 2 : Préparation du corps

Partons à la découverte de techniques efficaces qui vous aideront à vous préparer physiquement et mentalement avant l’arrivée de bébé : Yoga, méditation, respiration, exercices physiques, etc.

  • 2.1 Se préparer à l’accouchement avec des postures de yoga.
  • 2.2 Préparer le périnée.
  • 2.3 Respirer pour se détendre et calmer le mental.
  • 2.4 Trouver sa zénitude pendant la grossesse.

Module 3 : Modulation de la douleur

Parlons maintenant des mécanismes biologiques qui contrôlent la façon dont notre corps ressent la douleur, et apprenons comment maîtriser ces mécanismes de façon tout à fait naturelle pendant le travail et à l’accouchement.

  • 3.1 La douleur et comment on la perçoit.
  • 3.2 Comment activer la théorie du portillon.
  • 3.3 Massages légers.
  • 3.4 Pratique des massages légers.
  • 3.5 Bouger pendant le travail.
  • 3.6 Créer une seconde douleur : combattre le feu par le feu.
  • 3.7 Pratique de l’acupression.
  • 3.8 Contrôler l’esprit.

Module 4 : Le grand jour !

Voyons ce qu’il en est du travail et de l’accouchement, et découvrons comment notre corps est équipé pour que vous puissiez créer la naissance que vous souhaitez.

  • 4.1 L’accouchement, ce que vous devez savoir.
  • 4.2 Le paradigme de la douleur obstétricale.
  • 4.3 Les hormones à votre secours.
  • 4.4 Sexualité et naissance.
  • 4.5 Mettre au monde votre bébé.
  • 4.6 Protéger le périnée.

Module 5 : Émotions et naissance

Parlons un peu de la puissance des émotions et de la manière dont elles vous aident à créer la naissance que vous souhaitez.

  • 5.1 Émotions, la clef pour créer la naissance dont vous rêvez.
  • 5.2 La puissance de l’imagerie mentale.
  • 5.3 La technique de libération émotionnelle.
  • 5.4 Les rêves, un guide vers son monde intérieur.
Et ce n’est pas tout !

Rejoignez notre préparation à la naissance avec la Méthode Bonapace, et obtenez 2 bonus exclusifs !

Bonus : Illustrations de la Méthode Bonapace
Bonus n°1

3 illustrations numériques de la Méthode Bonapace

Vous aurez accès à une série de 3 magnifiques illustrations au format PDF, réalisé par la talentueuse Roxane Marcouiller, d’une valeur de 14,50 €.

  • Les massages légers
  • Les massages douloureux (points d’acupression)
  • Le contrôle de la pensée

Dans chacune de ces illustrations, vous trouverez un résumé des principaux exercices et de ce qui se passe dans le cerveau lors de leur utilisation.

Bonus : Communauté en ligne
Bonus n°2

Accès à une communauté privée

Vous aurez accès à un groupe Facebook privé pour échanger avec d’autres parents qui, eux aussi, se préparent à la naissance (ou ont déjà enfanté) avec la Méthode Bonapace. 

Vous pourrez ainsi bénéficier du soutien d’un groupe de parents qui vivent des expériences et challenges similaires aux vôtres. 

Inscrivez-vous maintenant !

Rejoignez les milliers de parents du monde entier qui ont suivi cette formation !

Inscrivez-vous maintenant et mettez toutes les chances de votre côté pour vivre l’enfantement dont vous rêvez !

Témoignages

Ce que disent les parents qui ont suivi cette préparation virtuelle

Julie Bonapace
Julie Bonapace
Votre formatrice

Julie Bonapace

En tant que formatrice en périnatalité, j’ai parcouru le monde à former des milliers de professionnels de la santé à la Méthode Bonapace depuis sa création en 1989. 

Bien que la majorité des professionnels de santé soient pleins de bonnes intentions, ils comprennent parfois mal les besoins de base de la femme qui enfante, soit celui de se sentir en confiance et en sécurité. Ils ne réalisent pas toujours non plus l’impact de la naissance sur la vie de la femme, de son enfant et de sa famille.

Mon expérience comme chercheuse dans un laboratoire sur la douleur et comme médiatrice familiale m’a convaincue de l’importance de préparer les parents pendant la période prénatale, afin qu’ils deviennent complices, fassent des choix de manière consciente, libre et éclairée et puissent créer la naissance qu’ils souhaitent.

Je crois profondément en la force de la nature et en la capacité des femmes d’enfanter le monde. Elles le font depuis le début des temps !

La douleur est la première grande peur qui a été programmée chez les femmes.

J’ai développé la Méthode Bonapace, une approche démontrée scientifiquement, pour enseigner aux femmes comment utiliser leurs ressources endogènes (hormonales et neurophysiologiques) pour réduire la douleur et les sensations intenses de l’enfantement de près de 50%, et ainsi diminuer les interventions médicales.

Des milliers de parents du monde entier témoignent de comment cette préparation à l’accouchement leur a permis de vivre pleinement la naissance de leur enfant, en sécurité, dans la joie et la transcendance.

Comment se passe la préparation à la naissance avec la Méthode Bonapace ? 

Cette préparation à la naissance est faite pour vous si :

  • Vous recherchez une préparation à la naissance différente de celles offertes dans le milieu médical.
  • Vous souhaitez enfanter de la manière la plus naturelle possible, et découvrir votre puissance de parent.
  • Vous voulez vous préparer physiquement et psychologiquement à la naissance et acquérir des outils concrets pour maîtriser la douleur.
  • Vous êtes prêt•e à vous investir et à mettre en pratique les différentes techniques proposées.

Attention : Si vous n’êtes pas ouvert d’esprit ou que vous souhaitez une solution miracle, sans vous investir ou appliquer les outils fournis, alors cette formation n’est pas faite pour vous. 

Femme qui sourit avec son nouveau né dans les bras
Témoignages

Ils ont suivi la formation, et ils en parlent…

« Prendre le cours de la Méthode Bonapace a été la meilleure chose que nous puissions faire pour nous préparer à l’accouchement de notre premier enfant. 

Tout d’abord, le cours nous a permis de réfléchir en couple sur le déroulement de l’accouchement. D’élaborer ensemble notre propre vision et de rédiger le plan de naissance en fonction de nos désirs et de nos valeurs. Bref, établir notre stratégie de couple.
Le cours nous a permis d’être « autonomes » durant toute la durée du travail. Nous avons fait un travail d’équipe tout au long de l’aventure.

Je souhaitais grandement que le conjoint soit impliqué au-delà du support moral… Dans la phase la plus intense du travail, mon conjoint était mon phare, ma seule référence. Je ne voyais et n’entendais que lui. Ses encouragements, ses indications et ses massages m’ont guidé jusqu’à la délivrance !

Je souhaite sincèrement à d’autres couples de vivre une expérience comme la nôtre.

Je remercie Julie d’avoir su nous guider, d’avoir été l’instigatrice de nos choix, sans pression ni jugement. Merci, Julie, d’avoir fait une si grande différence ! »

Marie-Eve et Michel
« J’ai accouché cette nuit d’un beau petit garçon en santé par siège et sans épidurale.

Merci énormément pour tous tes conseils et séances de coaching que nous avons faits ensemble. Sans toi, je n’aurais jamais été « game » de vouloir accoucher mon premier bébé en siège !

Je suis la preuve que ta technique a bien fonctionné. Rémi et moi avons fait les points de pression et les sons HU, et c’est ce qui m’a permis de bien faire mon travail et de ne pas avoir besoin d’épidurale.

Merci encore pour tout ! Nous sommes des parents bien comblés et très fiers !!!

Beaucoup d’infirmières sont impressionnées ici ! »

Isabelle Bastien
« J’ai vécu deux accouchements différents : le premier sans la Méthode Bonapace et le deuxième avec la méthode et à la fin du premier accouchement j’ai eu un sentiment puissant de frustration et puis je me suis senti totalement incompétent par rapport à l’accouchement.

Ma femme était en douleur et je n’ai pas vraiment su quoi faire, comment l’accompagner et cette méthode m’a permis justement de combler ce manque pour le deuxième accouchement. Pour le premier accouchement, j’étais totalement passif. Je suis passé d’un état d’observateur quasiment à un état d’acteur. C’est vraiment ça ! 

Pour la relaxation, je l’aidais à bien respirer, à souffler, à se relâcher. Je la caressais aussi pour qu’elle puisse se sentir plus confortable et détendue. Pour les points de pression, c’était très simple :  il y a certains points de pression sur lesquels on peut appuyer et ces points de pression créent une douleur secondaire qui va relâcher des endorphines et cela permet de mieux supporter la douleur principale de l’accouchement. 

Et je pense que ça doit vraiment aider. Tout ça fait penser que ça permet d’accoucher dans de meilleures conditions. »

Fabrice
« La Méthode Bonapace a changé ma façon de voir mon accouchement. Au lieu de la césarienne que j’envisageais pour mes jumelles, j’ai pu vivre un accouchement naturel par voie basse. J’ai réussi à diminuer mon anxiété et j’ai réalisé que je pouvais avoir confiance en moi et en mes bébés. 

Et mes deux filles qui se présentaient en siège se sont retournées. Mon compagnon a fait les points de pression lors des contractions douloureuses et cela a beaucoup aidé à diminuer la douleur. La naissance a été rapide, mes deux filles sont nées à deux minutes d’intervalle. Les jumelles se portent comme un charme. »

Kim
Je voulais juste vous faire un retour suite à la préparation que j’ai faite via votre site. Avec la Méthode Bonapace (qui devrait être un savoir que l’on se transmet de mère en fille partout dans le monde), j’ai fait un choix satisfaisant à tous niveaux pour moi et franchement, je ne peux pas dire que j’ai souffert. 

Un travail rapide à la maternité et papa n’a pas eu le temps d’appliquer les conseils pratiques. Mon 2ème (Jonah) est né le 19 juillet. Arrivée à la maternité 19h15, accouchement à 19h26. Efficace !

Merci infiniment pour tous les outils que vous nous partagez. Ils m’ont permis d’avoir un accouchement serein, sans douleur et à ma façon. Moi qui craignais tant la douleur suite à mon 1ᵉʳ.

J’ai trouvé vos vidéos vraiment super à tous points de vue et mon conjoint s’est bien pris au jeu. Je serai prête à retourner accoucher demain grâce à tous vos cours !!! Incroyable !!!
Effectivement, un accouchement n’est pas forcément douloureux, nous sommes conditionnées avec cette idée… 

J’ai été très surprise de constater après coup que très peu de personnel connaît la Méthode Bonapace… La Méthode est encore peu connue en France !!! Alors depuis j’en parle partout, aux pros comme aux futures mamans… 

Merci, merci, merci… Belle continuation!!!

Mimi
« Après plusieurs semaines d’attente et de désir à l’idée de rencontrer notre enfant, notre petit garçon Ilan a montré le bout de son nez dimanche 8 avril à 13h45, comme une jolie fleur de printemps.

Nous tenions une fois de plus à te remercier pour ton accompagnement, ton dévouement pour ces naissances respectées et pour ton humanité ! Nous avons été comblés de tout cet amour et ces partages, et nous te serons pour toujours reconnaissants pour tout ce que tu as apporté dans notre vie !

Avec toute notre gratitude et notre amour. Merveilleuse continuation sur le chemin des naissances libérées et respectées. À mon tour, je vais semer… »

Maud Le Moule
« Bonjour Julie,

Ça y est Adam est né le 16.10 à 04:43 am. Il faisait 4.250 kg et 53 cm. J’ai eu l’accouchement naturel (sans péridurale) que je souhaitais. 

Je tenais à vous remercier pour cette préparation qui m’a beaucoup aidée. Même si je n’ai pas eu le temps d’appliquer certains outils comme le chant HU et les points d’acupression, j’étais dans un état d’esprit qui m’a permis d’avancer sereinement dans le travail. 

Avec cette expérience, si j’ai un troisième enfant avec une grossesse qui se passe bien, je choisirai probablement une autre structure pour accoucher (une plus petite maternité plus conviviale ou même une maison de naissance), avec toujours la Méthode Bonapace pour me préparer !

Encore merci pour tout !!!  »

Gabrielle Tea
« Bonjour Julie,

Je voulais vous raconter mon accouchement. J’ai regardé la méthode et aussi celle de Karine la sage-femme. J’ai demandé à Thomas de regarder certaines vidéos, on a un peu bossé les points d’acupression et surtout, on a essayé de vocaliser ensemble…

Et le 21 juin, après avoir été à la maternité pour vérifier que tout allait bien, j’étais dilatée à 1… légères contractions, rien de décisif, je suis rentrée chez moi vers midi…

À 14h00 les contractions se sont intensifiées, mais rien de très douloureux. À 16h30 je suis allée prendre un bain et là, on a passé une heure dans notre baignoire avec Thomas à chanter et à essayer de gérer les contractions. À 17h30 on a décidé de partir à la maternité, je suis sortie du bain, j’ai essayé de m’habiller… Je continuais à gérer les contractions en espérant arriver à la maternité au moins dilatée à 4…

À 18h, je suis allée dans la salle de bain avec envie d’aller aux toilettes et là… J’ai senti la tête… La contraction suivante, j’ai poussé, la tête est sortie, j’ai appelé Thomas qui est entré dans la salle de bain, il s’est mis sous moi avec des serviettes. J’ai attendu la prochaine contraction debout, j’ai poussé une fois, et le corps est sorti !

Nous sommes allés après sur le lit, j’ai enlevé le cordon de son cou et elle a pleuré…

Voilà, merci pour cette merveilleuse et incroyable naissance ! »

Audrey et Thomas Vernon
En résumé…

Voici tout ce qui est inclus dans votre investissement

En rejoignant la formation, vous recevrez :

  • L’intégralité du cours animé par Julie Bonapace, chercheuse en gestion non pharmacologique de la douleur, auteure et créatrice de la Méthode.
  • 6 modules de formation avec plus de 30 vidéos d’une durée totale de 4h30
  • 9 fichiers audio à télécharger
  • Des exercices pour ancrer les connaissances du cours
  • Des outils interactifs comme matériel supplémentaire
  • Un accès à vie au contenu de la formation
Et en bonus…
  • 3 illustrations numériques résumant la Méthode Bonapace, réalisées par la talentueuse Roxane Marcouiller (valeur 14,50€).
  • Accès à un groupe Facebook privé pour échanger avec d’autres parents et poser toutes vos questions (valeur 100€).
Rejoignez-nous !

Rejoignez dès maintenant les milliers de parents de tous les continents qui ont enfanté avec la Méthode Bonapace !

Préparation virtuelle

249 $ CAD

(environ 170 €)

  • 6 modules de formation
  • 30 vidéos de cours
  • 9 fichiers audio
  • Accès à vie à la formation
  • Paiement sécurisé
  • Accès à vie à la formation
  • Accessible 24h/24 et 7j/7

Questions fréquentes

Vous pouvez vous inscrire directement sur notre site, sur cette page

Cette formation est offerte en digital learning exclusivement.

Oui, bien entendu. Notre formation est conçue pour vous permettre d’acquérir tous les outils nécessaires pour devenir autonome et apprendre à gérer les sensations douloureuses de la naissance.

Si vous ne nous croyez pas sur parole, il vous suffit de lire les nombreux témoignages de parents satisfaits qui ont suivi notre formation !

Vous pouvez débuter cette formation à la dernière minute mais en débutant la formation tôt pendant votre grossesse, vous augmentez vos chances d’intégrer davantage les contenus et de faire le point sur vos besoins. 

La formation comporte plus de 30 vidéos d’une durée totale de 4h30, ainsi que 9 fichiers audio à télécharger et des exercices pratiques. 

Pour vous assurer de bénéficier pleinement de cette formation et pour bien vous préparer, vous devez prévoir du temps pour vous familiariser avec les différents outils proposés dans les cours et les mettre en pratique avec votre partenaire. 

Cette formation est conçue pour vous fournir toutes les connaissances dont vous avez besoin et n’inclut donc pas de support dédié. Néanmoins, vous pourrez échanger avec d’autres parents via notre communauté privée sur Facebook.

Il n’est pas possible d’obtenir de financement pour cette formation.

Cette formation vous est déjà offerte à un tarif très abordable, il n’est donc pas possible de la régler en plusieurs fois. 

Cette formation est pour usage personnel uniquement. En tant que professionnel de la périnatalité, vous pouvez vous en servir pour améliorer vos connaissances, mais en aucun cas, il ne vous est permis d’utiliser ces vidéos à des fins professionnelles avec vos clients. 

Si vous souhaitez former vos clients à la Méthode Bonapace, nous vous invitons à suivre notre formation à la Méthode Bonapace pour les pros, pour devenir formateur officiel de la méthode.

Pour toutes vos questions sur la formation, je vous invite à nous contacter par mail sur info@bonapace.com.

Au plaisir d’échanger avec vous !

Julie