Maman avec son bébé qui vient de naître dans les bras

Il n’y a aucune raison pour que l’accouchement soit perçu comme effrayant ou dangereux et pourtant, dans le monde entier, c’est exactement ce qu’il est devenu. Nous avons complètement oublié, en tant que population, comment faire confiance à la grossesse et au miracle de la naissance.

Nous remettons notre pouvoir entre les mains d’autorités extérieures, afin qu’elles nous disent quoi et comment faire pour mettre au monde nos bébés. Pourtant, c’est une expérience qui devrait nous appartenir et renforcer notre confiance en nous et en nos capacités à enfanter.

L’accouchement est devenu surmédicalisé, monétisé et interventionniste. Des interventions obstétricales sont pratiquées sans le consentement éclairé des parents, parfois même lorsque cela n’est pas nécessaire.

Les cours traditionnels de préparation à l’accouchement ne sont pas d’un grand secours : ils mettent l’accent sur ce qui peut mal tourner, au lieu de chercher à encourager, à responsabiliser et à prévenir.

Les couples apprennent à craindre le processus de naissance, ils se sentent seuls, isolés et perdent de vue la façon de travailler en équipe.

La façon dont le Monde appréhende la grossesse est brisée… et c’est notre objectif d’y remédier !

Notre vision

Nous croyons profondément en la force de la nature et en la capacité des femmes à enfanter l’humanité. Elles le font depuis la nuit des temps !

À travers la Méthode Bonapace, nous souhaitons enseigner au Monde à faire confiance au miracle de la grossesse et de la naissance.

Illustration d'une cigogne qui apporte un bébé

Comment la Méthode Bonapace a vu le jour

Couple avec maman sur le point d'accoucher dans le bain

La Méthode Bonapace a été créée en 1989 par Julie Bonapace. Avant d’enseigner la Méthode Bonapace, Julie a été médiatrice auprès de couples en instance de divorce pour le ministère de la Justice du Québec. 

Après avoir vu un grand nombre de couples se défaire et observé les habitudes et les comportements qui les ont menés à ces ruptures, Julie a créé un programme afin de donner aux futurs parents des outils pour les aider à tisser des liens solides pendant l’un des plus beaux moments qu’une famille puisse vivre (mais aussi l’un des plus stressants) : l’arrivée d’un nouveau-né.

La Méthode Bonapace est née des études que Julie a réalisées sur la grossesse, ses pratiques et ses traditions, à travers les familles et les cultures du monde entier, ainsi que d’années de recherches scientifiques sur la gestion non pharmacologique de la douleur dans le cadre de sa Maitrise à l’Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue (UQAT).

Malika Morisset Bonapace, la fille de Julie, est Docteure en psychologie spécialisée en psychiatrie périnatale. Elle applique et enseigne la Méthode Bonapace depuis plus de 15 ans et y a apporté sa propre expertise, notamment en termes d’approches alternatives de la parentalité.

Aujourd’hui, la méthode Bonapace est connue à l’international dans plus de 25 pays. Des dizaines de milliers de parents ont été préparés, en présentiel ou en ligne. 

Le livre “Accoucher sans stress avec la Méthode Bonapace”, publié aux Éditions de l’Homme et réédité en 2016 a été traduit en 5 langues. Il a été lu par des milliers de parents et de passionnés de la périnatalité dans le monde entier. 

La Méthode Bonapace, c’est quoi exactement ? 

La méthode Bonapace est une méthode de préparation à la naissance innovante. Elle a pour objectif de donner aux futures mamans, aux partenaires, aux doulas et aux professionnels de la santé les ressources et les outils pratiques dont ils ont besoin pour aborder la grossesse, l’enfantement et le post-partum en toute confiance. 

C’est une approche non pharmacologique qui permet de réduire les interventions médicales par une gestion efficace de la douleur. Elle permet de mieux comprendre la douleur et son rôle, de savoir moduler la perception de celle-ci, et de soutenir la physiologie avant, pendant et après l’accouchement.

La Méthode Bonapace s’est enrichie d’exercices de médiation et de team building, ainsi que de postures de yoga prénatal pour favoriser la conscience du corps et de l’esprit. Des techniques de gestion du stress que Julie a adaptées sont venues compléter la méthode.

Ces différents outils sont conçus pour vous montrer comment comprendre et maitriser les émotions, comment rediriger naturellement la douleur, comment communiquer et travailler en équipe, et comment réfléchir aux scénarios les plus difficiles et prendre des décisions éclairées, même dans les moments de stress. 

Homme qui masse les points d'accupression sur le bas du dos d'une femme enceinte
Couple avec leur nouveau-né dans les bras
Les étapes de la grossesse illustrées du début à la fin

Grâce à la Méthode Bonapace, vous découvrirez comment aborder chaque étape importante de la naissance de votre bébé avec sérénité. Vous pourrez vous (re)connecter à votre puissance de parent pour vous réapproprier cette magnifique expérience.

Une méthode de préparation à l’enfantement reconnue, avec des bases scientifiques solides

La méthode Bonapace a été créée sur la base de recherches scientifiques approfondies, évaluées par des pairs, sur la gestion non pharmacologique de la douleur. 

La Méthode Bonapace implique le père ou un partenaire significatif, dans l’utilisation de plusieurs techniques de modulation de la douleur basées sur trois modèles neurophysiologiques de modulation de la douleur : 

  • le contrôle du système nerveux central par la respiration, la relaxation et la structuration cognitive ;
  • l’utilisation de stimuli non douloureux (massages) tels que décrits dans la théorie du Portillon ;
  • le recrutement de l’inhibition descendante par la création d’une seconde douleur.

Une étude de 2013 avec pour objectif d’évaluer l’efficacité de la Méthode Bonapace pour réduire la douleur lors de l’accouchement a montré que la Méthode Bonapace réduit de près de 50% la douleur de l’enfantement, comparée aux cours de préparation à l’accouchement traditionnels.

Julie est l’auteure de la directive canadienne sur les approches non pharmacologiques du soulagement de la douleur pendant le travail et l’accouchement pour la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC).

Ces directives doivent être appliquées dans tous les hôpitaux canadiens.

Nos valeurs

  • Amour
  • Puissance 
  • Transformation
  • Autonomie
  • Souveraineté
  • Intégrité
  • Liberté
  • Bienveillance
  • Sacré
  • Sciences
  • Connexion à l’invisible

La méthode Bonapace, c’est…

Une équipe mère-fille

La méthode Bonapace, c’est tout d’abord une équipe mère-fille ! 

Julie Bonapace et Malika Morisset Bonapace, toutes deux passionnées de la naissance et de la périnatalité, apportent une vision plus globale de la périnatalité à travers des compétences distinctes et complémentaires. 

Julie Bonapace
Julie Bonapace

Chercheure en gestion non pharmacologique de la douleur, médiatrice familiale et formatrice en périnatalité, auteure et créatrice de la Méthode Bonapace.

Malika Morisset-Bonapace
Malika Morisset Bonapace

Docteure en psychologie, spécialisée en psychiatrie périnatale. Formatrice de la Méthode Bonapace pour les pros depuis plus de 15 ans et conférencière reconnue à l’international.

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