Contenu du programme

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Introduction

Tirer le maximum de la méthode Bonapace, c’est d’abord partir sur des bases solides.

Chapitres
0.1 – Pour commencer
0.2 – L’origine de la Methode
0.3 – L’importance du travaille d’équipe pendant la grossesse
0.4 – Contenu et objectifs de la Méthode Bonapace

 
Aperçu du cours

Module 2: Préparation du corps

Partons à la découverte de techniques efficaces qui vous aideront à vous préparer physiquement et mentalement avant l’arrivée de bébé : Yoga, méditation, respirations, exercices physiques, etc.

Chapitres
2.1 – Postures de yoga pour se préparer à l’accouchement
2.2 – Préparer le périnée
2.3 – Respirer pour se détendre et calmer le mental
2.4 – Trouver sa zénitude pendant la grossesse

Module 4: Le grand jour!

Voyons ce qu’il en est du travail et de l’accouchement, et découvrons comment notre corps est outillé pour que vous puissiez créer la naissance que vous souhaitez.

Chapitres
4.1 – L’accouchement, ce que vous devez savoir
4.2 – Le paradigme de la douleur obstétricale
4.3 – Les hormones à votre secours
4.4 – Sexualité et naissance
4.5 – Mettre au monde votre bébé
4.6 – Protéger le périnée

Module 1: Ce que vous devez savoir

Commençons par visualiser votre grossesse et le jour, l’arrivée de bébé. Apprenons à travailler activement à réussir la concrétisation de ce rêve. Nous examinerons des outils et des ressources efficaces pour assurer votre bien-être et celui de bébé — sans contredit votre plus grande priorité tout au long de cette belle aventure! — et pour affronter les grandes décisions qui se dresseront sur votre parcours.

Chapitres
1.1 – Se préparer pour la naissance
1.2 – Ce qui fait le bonheur des femmes
1.3 – Utiliser le modèle BRAIN pour prendre des décisions éclairées
1.4 – Les droits des femmes et des bébés
1.5 – Comment créer votre accouchement de rêve

Module 3: Modulation de la douleur

Parlons maintenant des mécanismes biologiques qui contrôlent la façon dont notre corps ressent la douleur, et apprenons comment maîtriser ces mécanismes de façon tout à fait naturelle pendant le travail et à l’accouchement.

Chapitres
3.1 – La douleur et comment on la perçoit
3.2 – Comment activer la théorie du portillon
3.3 – Massages légers
3.4 – Pratique des massages légers
3.5 – Bouger en travail
3.6 – Créer une seconde douleur – combattre le feu par le feu
3.7 – Pratique de l’acupression
3.8 – Contrôler l’esprit

Module 5: Émotions et naissance

Parlons un peu de la puissance des émotions et de la manière dont elles vous aident à créer la naissance que vous souhaitez.

Chapitres
5.1 – Émotions, la clef pour créer la naissance dont vous rêvez
5.2 – La puissance de l’imagerie mentale
5.3 – La technique de libération émotionnelle
5.4 – Les rêves, un guide vers son monde intérieur

Faisons connaissance!

Inscrivez-vous à une consultation gratuite de 30 minutes avec une coach certifiée à la méthode Bonapace.

Nous parlerons de votre grossesse, de son déroulement et de la façon dont nous pouvons vous aider à vivre une naissance naturelle, joyeuse et sécuritaire.