Contenu du programme
Découvrez notre cours en ligne en visionnant gratuitement le module d’introductionIntroduction
Tirer le maximum de la méthode Bonapace, c’est d’abord partir sur des bases solides.
| Chapitres |
| 0.1 – Pour commencer |
| 0.2 – L’origine de la Methode |
| 0.3 – L’importance du travaille d’équipe pendant la grossesse |
| 0.4 – Contenu et objectifs de la Méthode Bonapace |
Module 2: Préparation du corps
Partons à la découverte de techniques efficaces qui vous aideront à vous préparer physiquement et mentalement avant l’arrivée de bébé : Yoga, méditation, respirations, exercices physiques, etc.
| Chapitres |
| 2.1 – Postures de yoga pour se préparer à l’accouchement |
| 2.2 – Préparer le périnée |
| 2.3 – Respirer pour se détendre et calmer le mental |
| 2.4 – Trouver sa zénitude pendant la grossesse |
Module 4: Le grand jour!
Voyons ce qu’il en est du travail et de l’accouchement, et découvrons comment notre corps est outillé pour que vous puissiez créer la naissance que vous souhaitez.
| Chapitres |
| 4.1 – L’accouchement, ce que vous devez savoir |
| 4.2 – Le paradigme de la douleur obstétricale |
| 4.3 – Les hormones à votre secours |
| 4.4 – Sexualité et naissance |
| 4.5 – Mettre au monde votre bébé |
| 4.6 – Protéger le périnée |
Module 1: Ce que vous devez savoir
Commençons par visualiser votre grossesse et le jour, l’arrivée de bébé. Apprenons à travailler activement à réussir la concrétisation de ce rêve. Nous examinerons des outils et des ressources efficaces pour assurer votre bien-être et celui de bébé — sans contredit votre plus grande priorité tout au long de cette belle aventure! — et pour affronter les grandes décisions qui se dresseront sur votre parcours.
| Chapitres |
| 1.1 – Se préparer pour la naissance |
| 1.2 – Ce qui fait le bonheur des femmes |
| 1.3 – Utiliser le modèle BRAIN pour prendre des décisions éclairées |
| 1.4 – Les droits des femmes et des bébés |
| 1.5 – Comment créer votre accouchement de rêve |
Module 3: Modulation de la douleur
Parlons maintenant des mécanismes biologiques qui contrôlent la façon dont notre corps ressent la douleur, et apprenons comment maîtriser ces mécanismes de façon tout à fait naturelle pendant le travail et à l’accouchement.
| Chapitres |
| 3.1 – La douleur et comment on la perçoit |
| 3.2 – Comment activer la théorie du portillon |
| 3.3 – Massages légers |
| 3.4 – Pratique des massages légers |
| 3.5 – Bouger en travail |
| 3.6 – Créer une seconde douleur – combattre le feu par le feu |
| 3.7 – Pratique de l’acupression |
| 3.8 – Contrôler l’esprit |
Module 5: Émotions et naissance
Parlons un peu de la puissance des émotions et de la manière dont elles vous aident à créer la naissance que vous souhaitez.
| Chapitres |
| 5.1 – Émotions, la clef pour créer la naissance dont vous rêvez |
| 5.2 – La puissance de l’imagerie mentale |
| 5.3 – La technique de libération émotionnelle |
| 5.4 – Les rêves, un guide vers son monde intérieur |
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Nous parlerons de votre grossesse, de son déroulement et de la façon dont nous pouvons vous aider à vivre une naissance naturelle, joyeuse et sécuritaire.
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